여름철 무더위를 이겨내기 위한 보양식 선택은 매우 중요합니다. 2024년 초복(7월 7일), 중복(7월 17일), 말복(8월 15일)을 맞이하는 우리에게 건강과 활력을 선사할 3가지 최고의 몸보신 음식을 소개합니다. 이 음식들은 영양가가 풍부하고 여름 더위에 지친 몸을 보충하는 데 도움을 줄 것입니다.
2024년 초복,중복,말복
2024년 초복, 중복, 말복 날짜를 알아보겠습니다.
초복: 2024년 7월 7일
- 초복은 여름 절기 중 첫 번째 복날로, 가장 더운 날씨가 시작되는 시기입니다.
- 이 때 보양식을 먹으면 여름철 더위를 이겨내는데 도움이 됩니다.
중복: 2024년 7월 17일
- 중복은 여름 절기 중 두 번째 복날입니다.
- 초복보다 더 더운 날씨가 지속되는 시기이므로 보양식 섭취가 필요합니다.
말복: 2024년 8월 15일
- 말복은 여름 절기 중 마지막 복날입니다.
- 가장 더운 여름이 지나가고 있지만, 무더위가 지속되는 시기이므로 보양식 섭취로 건강관리가 중요합니다.
이처럼 초복, 중복, 말복은 여름철 건강관리를 위한 중요한 시기입니다. 이 기간 동안 적절한 보양식 섭취가 필요합니다.
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몸 보신 음식 추천 best 3가지
2024년 초복, 중복, 말복에 추천드리는 몸보신 음식 Best 3에 대해서 알아보겠습니다.
1. 삼계탕
- 재료: 닭고기, 인삼, 밤, 대추, 마늘, 생강 등
- 만드는 방법: 닭고기와 인삼, 밤, 대추, 마늘, 생강을 함께 삶아 진국을 낸 후 양념하여 완성합니다.
- 열량: 1인분(600g) 기준 약 450kcal
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2. 전복죽
- 재료: 전복, 쌀, 소금, 참기름
- 만드는 방법: 전복을 손질하여 쌀과 함께 죽을 끓인 후 소금과 참기름으로 맛을 냅니다.
- 열량: 1인분(300g) 기준 약 280kcal
3. 황기 닭백숙
- 재료: 닭고기, 황기, 대추, 마늘, 생강
- 만드는 방법: 닭고기에 황기, 대추, 마늘, 생강을 넣고 푹 고은 후 국물을 걸러내 완성합니다.
- 열량: 1인분(500g) 기준 약 380kcal
세 가지 몸보신 음식은 영양가가 풍부하고 여름철 건강을 지키는데 도움이 될 것입니다. 맛과 영양을 함께 챙길 수 있는 최고의 보양식들입니다.
